BEZPŁATNA CHECKLISTA DO POBRANIA
10 kroków do zdrowych stóp
Sprawdź, czy Twoja codzienna pielęgnacja naprawdę służy Twoim stopom.
Przygotowaliśmy prostą checklistę z 10 zasadami, które pomogą Ci lepiej zadbać o stopy na co dzień. Bez skomplikowanych rytuałów i przypadkowych porad – tylko konkretne wskazówki, które możesz wykorzystać od razu.
Co znajdziesz w checkliście?
Nie potrzebujesz szafki pełnej kosmetyków ani skomplikowanej pielęgnacji. Znacznie ważniejsze jest to, co robisz regularnie – i czego lepiej nie robić.
W checkliście znajdziesz 10 prostych zasad które pomogą Ci świadomie zadbać o stopy na co dzień.
Higiena stóp
Jak prawidłowo myć i osuszać stopy oraz o czym szczególnie pamiętać przy infekcji.
Paznokcie i skórki
Jak bezpiecznie skracać paznokcie, pielęgnować ich okolice i których popularnych błędów lepiej unikać.
Pielęgnacja skóry
Jak dbać o suchą i zrogowaciałą skórę bez nadmiernego ścierania i przypadkowo dobranych preparatów.
Obuwie
Jak dobrać buty do kształtu i potrzeb swoich stóp oraz zapewnić palcom odpowiednią przestrzeń.
Skarpetki
Na jakie materiały, rozmiar i dopasowanie zwracać uwagę, aby zapewnić stopom codzienny komfort.
Obserwacja i profilaktyka
Jak obserwować skórę i paznokcie, których zmian nie warto ignorować i kiedy skonsultować je ze specjalistą.
Dla kogo przygotowaliśmy tę checklistę?
Nie musisz mieć problemu ze stopami, żeby zacząć o nie dbać
Ta checklista jest dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej zadbać o swoje stopy, ale nie zawsze wiesz, które domowe nawyki naprawdę im służą.
Przyda Ci się szczególnie, jeśli:
- zastanawiasz się, jak prawidłowo skracać paznokcie i pielęgnować skórki,
- masz suchą lub zrogowaciałą skórę i nie wiesz, jak bezpiecznie ją pielęgnować,
- używasz tarki, pumeksu, peelingów lub skarpet złuszczających i chcesz sprawdzić, czy robisz to właściwie,
- masz wątpliwości, jaki krem lub preparat do stóp wybrać,
- chcesz wiedzieć, na co zwracać uwagę przy wyborze butów i skarpet,
- malujesz paznokcie u stóp i chcesz robić to świadomie,
- albo po prostu chcesz nauczyć się regularnie obserwować swoje stopy i wcześniej zauważać niepokojące zmiany.
10 kroków. Kilka minut czytania. Wiedza, która zostaje z Tobą na dłużej.
Dlaczego możesz nam zaufać?
Checklistę przygotował zespół Podologia Iwaszko – gabinetu podologicznego w Krakowie.
Na co dzień pomagamy osobom zmagającym się m.in. z wrastającymi paznokciami, infekcjami grzybiczymi, brodawkami wirusowymi, odciskami, modzelami, pękającymi piętami czy zmianami paznokci po urazach.
Ale równie ważna jak terapia istniejącego problemu jest dla nas profilaktyka i edukacja.
Dlatego tłumaczymy, jak prawidłowo dbać o stopy również poza gabinetem – tak, aby codzienne nawyki wspierały ich dobrą kondycję, zamiast nieświadomie im szkodzić.
Zacznij od 10 prostych kroków
Nie musisz zmieniać całej swojej pielęgnacji od jutra.
Najpierw sprawdź, co już robisz dobrze, a co warto zmienić.
Zostaw swój e-mail, odbierz bezpłatną checklistę „10 kroków do zdrowych stóp” i zacznij świadomie dbać o swoje stopy każdego dnia.